Un saludable y delicioso batido de espinaca de piña es lo que necesita para poner en marcha su día y comenzar una dieta antes que finalice el año.

Ahora, hacer dieta no significa que empezará a comer cosas insípidas a las que no le puede poner mucho condimento.

Los batidos de cinco minutos son geniales para equilibrar su ingesta diaria de alimentos en caso de excederse con el pan, arroz o frituras.

Ingredientes:

• • 1 taza de espinaca

• • ½ piña en rodajas

• • El jugo de medio limón

• • 1 zanahoria pequeña

Preparación:

• • Coloque todos los ingredientes en la licuadora. Agregue ½ taza de agua fría y cubitos de hielo. Mezcle hasta que esté suave. Puede agregar un sustituto de azúcar.

 

Beneficios del batido de espinaca de piña

Los batidos tienen muchos beneficios desde su hidratación o facilidad de digerir hasta el aumento de energía y un brillo en la piel.

Los principales beneficios son:

• • Nutrición

Con los batidos verdes se obtienen vitaminas, minerales e incluso fibras, en cambio con los de frutas se extrae el jugo, pero no hay fibra.

• • Excelente sabor

Casi todos comemos frutas sin pensarlo pero cuando ya hablan de verduras frenamos un poco.Con esta bebida no hay que preocuparse porque el sabor vegetal es opacado por el de la fruta.

Incluso para los niños, quienes son los más difíciles de convencer con el tema de los vegetales, se puede aumentar la cantidad de fruta en comparación con los vegetales hasta que se acostumbren al sabor.

• • Energía

Este batido te da gran energía siempre y cuando se consuma en cantidades establecidas para equilibrar el contenido de azúcar.

• • Combaten el hambre

Debido a la cantidad de agua y fibra, te harán sentir lleno/a como si acabas de comer un plato entero, lo que te ayudará a combatir el hambre.

Por su consistencia licuada, es más fácil de digerir porque tu cuerpo ya no necesita trabajar tanto para fragmentar la comida.

Ojo: No hay que abusar y sustituirlo por tu comida normal.

• • Fácil de preparar

Con ingredientes baratos y de fácil acceso más una licuadora, es todo lo que necesita para estar preparado y crear su propio batido de espinaca de piña.

Ya que viste lo sencillo que es preparar un batido de espinaca de piña, hazlo y llénate de energía y salud en cuestión de minutos.

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